1000 kcal

[...] formy aktywności fizycznej: nie mam pojęcia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz nic, kiedyś olimp therm line i jakieś inne których nazw nie pamiętam Stosowane wcześniej diety : 600 kcal, raz głodówka 12 dniowa (parę lat temu), 1000 kcal, Dukan, Kapuściana, SB, kopenhaska, jakieś same owoce po kilka dni..więcej grzechów nie pamiętam

Pomijając to co powtarzam ciągle(że 1000 kcal to za mało) to jesli nie chcesz przybrać, to jak mówi Ambek koniecznie musisz zwiększyc aktywność fizyczną, a jesli chodzi o dodawanie do jadłospisu w kolejnych tygodniach, to lepiej zrobić to nie raz na trzy tygodnie, ale np 100-200 kcal na tydzien plus systematyczne zwiększanie aktywności fizycznej [...]

[...] chce uzyskac jak mam jesc aby znow nie przytyc? Codziennie cwicze po 45 min rano na czczo, pozniej wieczorkiem 2, 5 godziny po kolacji rowerek przez godzine i jem od 800-1000 kcal dziennie. Do ilu kalorii dziennie moge sobie pozwolic po schudnieciu? A jeszcze wracajac do nadwagi w Stanach to ludzie tyja bo wszystko jest light i jak cos [...]

[...] chaotycznie bo codziennie o tej samej porze i tym samym czasie!). Jeśli chodzi o drakońską dietę to miałam na myśli moje odżywianie kilka lat temu kiedy zaczynałam od diety 1000 kcal a skończyłam na 600-450 kcal dziennie-wszyscy skńczyli jużjesć a ja dopiero kładłam wszystko na wagę i przeliczałam-to był obłęd i to uważalam za drakońską dietę a [...]

[...] ze nagle po przeczytaniu książki i wyciągnięciu wniosków, będę ostro skakał. wolę się wzorować na Hadzbe, albo LaVinie. Póki co to zmadrzalem i przestałem zy c na deficycie 1000 kcal, to jest niezdrowe dla mnie, do tego nabrałem sił i mam na tyle siły, żeby znowu ćwiczyć. oczywiście kosza nie porzuce, dalej to moja miłość, ale będę je [...]

jezeli caly czas schodzi Ci fat to po co cos zmieniac ? przestanie schodzic dodaj aeroby , utnij z 50 kcal z wegli i bedzie git jezeli utniesz teraz 1000 kcal to z czego pozniej bedziesz ucinal jak juz nie bedzie schodzil , sa podiweszone tematy w nich jest wszystko napisane wystarczy przeczytac 2 razy Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-06 [...]

To próg po którego przekroczeniu czyt. zwiększeniu o nawet niewielką ailości kalorii zaczniesz przybierać na masie. Po zmniejszeniu o jakieś 500-1000 kcal - chudnąć.

[...] 1 posiłek na koniec dnia - ja np. co tydzień zjem sobie pizze czy 4 burgery przed snem i koniec :P U mnie sprawdza się o wiele lepiej niż ładowanie węglami Tylko że Ty nie jesteś na vlcd, nie masz codziennie 1000kcal. Taki jeden cheat da 1000 kcal to i tak wyjdzie że na minus jest tego dnia. Ładuj od rana, co najwyżej po treningu. Należy Ci się.

[...] sie redukowac jego ilosc do absolutnego minimum w celu rozbudowania miesni w gornych partiach. Dieta bedzie bazowac na diecie turbo. Jest to dieta oparta na samych weglach 1000 kcal na dobe w celu maxymalnego podkrecenia metabolizmu Wiem 1/1000(może i mniej) tego co specjaliści tutaj z forum ale takich pierdół bym raczej nie wypisywał czytając [...]

Ja po jednym posiłku zasypiam na siłowni. Muszą być dwa po min 1000 kcal.

[...] ja, a mnie jest 50% Ciebie. Tak, przy otyłości można pójść w głębszy deficyt... Ale... Przed Tobą długa redukcja, jak na początku zarżeniesz metabolizm, to co potem? 1000 kcal? Pokusiłam się o sprawdzenie składu płatków nesvita: 68 % płatków, potem cukier, i 9,4 %mleka w proszku, 2 % malin - wniosek - cukier to jakieś 20 % składu - czyli [...]

po profilu nie widać że czytałaś , dieta 1000 kcal bron boże nie do użytku, w dziale odżywianie sa podwieszone tematy, te wytłuszczone na samej górze i jest wszystko dokładie opisane o układaniu diety, jest tez tam temat z obliczeniem zapotrzebowania kcal, zrób to i spróbuj coś ułozyć i tu wrzuć to napewno ktos pomoże poprawić. co to treningu [...]

Wychodzi, ze nadwyzka dla ekto ma faktycznie wynosic jakis +1000 kcal (przy bialko 2 / wegle 6 / tluszcze 1.5 / u mnie wspolczynnik aktywnosci 1.2). Czyli wiemy co z okresem masowania - a jak jecie w okresie bez treningu (np. SD podczas HST), zeby tego nie stracic? Czy wystarczy jesc swoje bazowe "na zero, czy dalibyscie w takim okresie [...]

[...] orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany i standardowo warzywa, najlepiej gotowane/surowe co do kaloryczności, pamiętaj że nie jesteś kobietką która się głodzi na dietach typu 1000 kcal... jedząc 1900 kcal, przy codziennych godzinnych aerobach i treningu na siłowni, zostanie ci jakies 500-800 kcal na podstawowe funkcje organizmu, uważasz że to [...]

Po śniadanku, 1000 kcal prawie%-)

[...] wszystkich partii na jednym treningu, ale po 2-3 grupy miesni. Klatka, triceps Plecy, barki Nogi, biceps, brzuch na przyklad... Diety nie komentuje, bo to cos dla panienik z 1000 kcal. Poczytaj posty podwieszone i sam cos uluz i daj do sprawdzenia... Aeroby, to na poczatek OK pomysl... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-18 [...]

A gdzieś wyczytał że aby schudnąć 1 kg na tydzień trzeba ująć 1000 kcal z dziennego zapotrzebowania ? Ja cały czas jem 2900 kcal i chudnę. Ja też mieszkam na wsi ale jakoś mój majonez nie jest za zdrowy , chleb też nie za bardzo o wyrobach wędlino podobnych nie wspomnę :P Zmieniony przez - Belze89 w dniu 2011-06-23 19:21:21

A nie żal Wam tych panienek, które na 1200kcal żyją? %-) ja się zastanawiam jak niektóre funkcjonują na 1000 kcal %-)

To też daje do myślenia - skoro, załóżmy, że zapotzrebowanie Mama ma 1500 kcal (bardzo nisko szacuję), to skoro obciąłeś Jej 1000 kcal, to przy takim deficycie powinna chudnąć co najmniej kilogram tygodniowo (minus 7000 kcal to w przybliżeniu minus kilogram na wadze), jeśłi nie chudnie tyle - oznacza to, że metabolizm zwolnił, organizm oszczedza [...]

1200 kcal minimum Nie zbezpieczysz potrzeb organizmu na białko jak zjesz 1000 kcal.